MORNING WRAPPIE

MORNING WRAPPIE
Ik ben fan van makkelijke en snelle ontbijtjes, vooral nu er hier een klein spookje rondloopt dat continu aandacht wil en overal aan wilt zitten (vooral aan alle dingen waar hij niet aan mag zitten) dus ik ben echt dol op dit ontbijtje! Daarnaast vult deze ook nog eens super goed dus dat is al een goed begin in de ochtend want ik heb altijd honger als ik wakker word. Natuurlijk kun je deze wrap ook eten als lunch of snack!

Wat heb je nodig?
1 volkoren wrap XL
2 el magere kwark
200 gram fruit

Qua kwark heb ik gekozen voor de aardbeien kwark van de Optimel 0,0 vet en qua fruit heb ik zelf gekozen voor zomerfruit. Deze kun je in bij elke supermarkt wel vinden in het vriesvak! Wel handig om deze van te voren er al even uit te zetten (het makkelijkst is de avond van tevoren) anders krijg je een frozen wrappie.

Hoe maak je het?
Nou, je maakt hem in een poep en een scheet: leg de wrap op een bord, smeer de kwark er overheen, verdeel het fruit en rol hem op! Snijd hem voor de gezelligheid nog even doormidden en smikkelen maar!

*per morning wrappie: 285 kcal


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *